le Parkour - nauka

4L4N3

[link widoczny dla zalogowanych]

Reverse vault – jest to przeskok przez przeszkodę ale do tego robimy obrót 360. Podbiegamy do przeszkody i łapiemy przeszkodę obiema rękoma. Wybijamy się i przekręcamy się plecami równolegle do przeszkody. Lecąc w takiej pozycji przerzucamy nogi wysoko nad przeszkodą. Gdy przelecimy już przeszkodę dokręcamy obrót i lądujemy mając przeszkodę dokładnie za plecami. Nie zapomnijcie zamortyzować upadek.