le Parkour - nauka

mumja

WItam, jestem nowy. Niewiem czy to dobry dział ale lepszego nie znalazłem. Mam 177wzrostu i waże 84kg - to jest mój problem. Przez ostatnie 2-3 lata drastycznie wzrosła moja waga. Czy znacie jakieś sposoby aby tą wage zrzucić (bez katowania sie dietami bo to beznadziejny pomysł) albo utrzymać ewentuwalnie. KIedyś mogłem skakać, biegać a teraz męcze się przy pierwszych 100 metrach biegu.
Plx Help me Very Happy

Sher

Odpowiedź jest prosta: Ćwiczyć! Dużo ćwiczyć. Nie dość że staracisz na wadze to poprawisz swoją kondycję.

witkacy2

witam, nie jest tak źle z twoją wagą, ja mam 180 cm wzrostu i ważę aktualnie 92kg, jeszcze 5 miesięcy temu ważyłem 98 Razz

jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów zacznij trening na siłce, ale taki bardziej ogólnorozwojowy czyli wszystkie partie jednego dnia (jak dostane prawa do wrzucania linków to podam dobry trening) do tego aeroby, czyli to co miśki lubią najbardziej bieganie, na forum w dziale ćwiczenia masz dobrze rozpisany... nie chce ci się robić diety... hmm ważny aspekt w chudnięciu, ja np. jem to co jadłem ale rozłożyłem to na 6 posiłków dziennie a zaczynam i kończę płatkami owsianymi no i widzisz efekt nie jest zajebisty, ale sukcesywny i bez straty masy mięśniowej przy przyroście siły co do le parkour jest bardzo istotne Pzdr.